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Ob Spitzenathlet oder Hobbysportler, es werden deine Bewegungsabläufe trainiert und optimiert. Immer mit dem Ziel: Spaß haben, sich wohlfühlen und individuelle Ziele erreichen.
Im FT-CLUB Movement-Workout steht Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Neben einem Mobility Warm-Up kommt hier ein Workout mit dem eigenen Körpergewicht ohne Maschinen zum Einsatz.
Trainer
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Level
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HYROX
Samstag, 10:00 - 11:00 Uhr
HYROX ist DAS globale Fitness-Rennen für Jedermann. Magst du es, dich selbst herauszufordern? Dann komm vorbei und nimm die Challenge an. Wir sind offizielles HYROX Partner Gym!
Trainer
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Level
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STRENGTH
Sonntag, 10:00 - 11:00 Uhr
In diesem Workout arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft. Zentrales Element ist hier die nachhaltige, langfristige und gesunde Entwicklung von Kraft und Muskulatur.
Trainer
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Level
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MOVEMENT
Samstag, 11:15 - 12:15 Uhr
Im FT-CLUB Movement-Workout steht Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Neben einem Mobility Warm-Up kommt hier ein Workout mit dem eigenen Körpergewicht ohne Maschinen zum Einsatz.
Trainer
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Level
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HYROX Teamchallenge
Sonntag, 11:15 - 12:15 Uhr
HYROX ist DAS globale Fitness-Rennen für Jedermann. Magst du es, dich selbst herauszufordern? Dann komm vorbei und nimm die Challenge an. Wir sind offizielles HYROX Partner Gym!
Trainer
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Level
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MOBILITY
Montag, 17:30 - 18:00 Uhr
Dieses Workout überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch gezieltes Training und Stretching werden hier im Workout Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert.
Trainer
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HYROX Teens
Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr
Vollwertiges Hyrox Training, jedoch mit geringerer Intensität für unseren Nachwuchs ab 12 Jahren.
Trainer
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Level
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BURN
Freitag, 17:00 - 18:00 Uhr
Für alle, die es wissen wollen. In diesem Workout trainierst du nach einem kurzen Mobility und Movement - Part mit höchstmöglichen Intensitäten.
Trainer
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RUNNING
Freitag, 17:00 - 18:00 Uhr
Im Running Kurs bieten wir eine geführte Laufeinheit an. Dauerläufe, Intervallläufe, kurze Sprints, es kann alles dabei sein und jeder kann hier sein Laufen verbessern
Trainer
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Level
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STRENGTH
Montag, 18:15 - 19:15 Uhr
In diesem Workout arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft. Zentrales Element ist hier die nachhaltige, langfristige und gesunde Entwicklung von Kraft und Muskulatur.
Trainer
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Level
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HYROX light
Dienstag, 18:15 - 19:15 Uhr
Vollwärtiges Hyrox Training, jedoch mit geringerer Intensität. Perfekt für alle, die am vor- oder nachfolgenden Tag intensiv trainieren möchten für Einsteiger.
Trainer
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Level
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BURN
Donnerstag, 18:15 - 19:15 Uhr
Für alle, die es wissen wollen. In diesem Workout trainierst du nach einem kurzen Mobility & Movement - Part mit höchstmöglichen Intensitäten.
Trainer
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Level
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HYROX
Montag, 19:30 - 20:30 Uhr
HYROX ist DAS globale Fitness-Rennen für Jedermann. Magst du es, dich selbst herauszufordern? Dann komm vorbei und nimm die Challenge an. Wir sind offizielles HYROX Partner Gym!
Trainer
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Level
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STRENGTH
Freitag, 19:30 - 20:30 Uhr
Für alle, die es wissen wollen. In diesem Workout trainierst du nach einem kurzen Mobility Movement - Part mit höchstmöglichen Intensitäten.Dadurch hast du die Möglichkeit deine Leistung zu optimieren und deine Power zu erhöhen.Zielsetzung: Leistung optimieren, Power erhöhen und Athletik steigern!
Trainer
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Pilates
Donnerstag, 20:30 - 21:15 Uhr
Pilates bei uns im FT-CLUB Köln
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